LA IMPORTANCIA DE UN ESTUDIO BIOMECÁNICO DE LA PISADA

Puedes ser más veloz o tener una mayor resistencia, pero en una carrera no siempre la ganan los más rápidos sino los que siguen corriendo. Por eso, es importante centrarse en la prevención de lesiones del miembro inferior.

La zona de tu anatomía que más sufre con cada zancada son tus pies. De hecho, muchas de las lesiones que sufren los corredores tienen su origen en los pies ya sea por contacto, por sobrecarga o por autoagresión. La podología deportiva puede reducir los factores de riesgo de lesiones mediante un adecuado estudio biomecánico de la pisada.

Para poner en marcha un plan de actuación para prevenir lesiones en los pies, es necesario conocer los factores de riesgo predisponentes a la lesión y, posteriormente, actuar sobre las lesiones, si fuese el caso, para conseguir minimizar riesgos que pudieran agravarlas.

FACTORES DE RIESGO

Los factores predisponentes a la lesión se pueden englobar en dos grandes categorías: internos o externos al corredor.

Internos: forma de entrenamiento, hábitos higiénicos y dietéticos, estado general de salud, nivel de condición física y preparación psicológica.

Es vital resaltar en este punto la forma de entrenar. Sin un adecuado descanso, pueden proliferar lesiones por sobrecarga, caracterizadas por la repetición cíclica por encima de la capacidad resistiva de los tejidos del pie solicitados. El descanso es una parte importante del entrenamiento, piensa que si entrenas más de la cuenta puede suponer un riesgo importante para que este tipo de lesiones se agraven.

Externos: instalaciones deportivas, superficie del terreno, equipamiento deportivo, vendajes y refuerzos, condiciones climáticas.

Mediante un estudio biomecánico de la pisada, el podólogo podrá conocer el estado general de la salud del pie, su alineación, etc. De esta manera, podrá recomendar el mejor equipo deportivo (zapatillas) y los mejores refuerzos (plantillas).

¿QUÉ PUEDE PROVOCAR UNA SOBRECARGA EN EL PIE?

La edad, el sobrepeso, enfermedades predisponentes, disimetrías o diferencias en la longitud del miembro inferior o una alineación defectuosa del pie o miembro inferior: Genu Varo / Valgo / Flexo / Recurvatum, antepié o retropié varo o valgo, excesiva pronación, excesiva supinación o pies planos o cavos.

Cualquiera de las alteraciones anteriormente citadas puede derivar en alguna de las lesiones más frecuentes del miembro inferior: esguinces, tendinitis, fascitis plantares, periostitis tibial, síndrome de la cintilla iliotibial, fracturas de estrés, etc.

¿EN QUÉ CONSISTE UN ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA PISADA?

El podólogo será el encargado de realizar un correcto estudio biomecánico de la pisada para determinar las causas que pueden provocar una sobrecarga en el pie. A continuación, te detallamos los principales pasos de los que consta la prueba:

1 – Ficha técnica: se tomarán datos como el peso, estatura, masa corporal, superficie habitual por donde se corre, tipo de calzado que se utiliza, historial de lesiones y si presentas algún tipo de disimetría corporal.

2 – Inspección: consistirá en la observación de posibles alteraciones en los pies para detectar cualquier problema con la finalidad de localizar factores de riesgo. Por otra parte, se hará una exploración de la movilidad articular del tobillo.

3 – Estudio de presiones: mediante plataformas con sensores de presión, el podólogo analizará la distribución de las presiones plantares del pie, los puntos de máxima presión, la tendencia supinadora/pronadora, estabilometría, centro de gravedad, etc.

4 – Análisis de la marcha: con este estudio se observarán los distintos ángulos de los pies y de las piernas, contacto del talón, apoyo completo y despegue, etc.

5 – Evaluación: se efectuará un diagnóstico que determinará si posees alguna alteración o desalineación biomecánica en el pie o miembro inferior que te pueda predisponer a la lesión. En este punto, el podólogo te recomendará las mejores zapatillas para ti y, si es el caso, algún refuerzo o dispositivo adicional como las ortesis o las plantillas, siempre personalizadas y fabricadas bajo molde.