Muchos son los beneficios que produce la práctica regular de
actividad física sobre los distintos sistemas del cuerpo humano. Tal vez los
menos utilizados sean los ejercicios para mejorar la postura corporal, punto
muy importante debido al impacto directo y positivo que posee una correcta
postura sobre la salud en general.
La postura es la correcta alineación y equilibrio de los
distintos segmentos del cuerpo. Es un concepto dinámico que corresponde a la
ejecución armónica, fluida, controlada y eficaz de determinado movimiento.
En el mantenimiento de la postura actúan los músculos en
forma intermitente por pulsiones, nunca de manera continua, si fuese así se
produciría una fibrosis que lo haría degenerar y perdería su capacidad
contráctil.
Por eso, para desarrollar hábitos posturales adecuados
debemos trabajar tanto en el fortalecimiento como en la relajación,
estiramiento y percepción muscular.
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